Quelle est la différence entre le pilates sol/wall unit et le pilates Reformer
Ou se déroule les cours?
Il y a deux studios Pilates.
- 132 route de Rouffach à 68920 Wettolsheim les erlens. Les cours sont de couleur verte sur le planning
- 5 rue Maimbourg à Colmar (quartier sainte Marie). Les cours sont de couleur rouge et orange pour le pilates et bleu pour le Yoga.
Ai-je besoin de réserver avant de venir ?
Oui, il est nécessaire quelque soit le cours (individuel, duo ou collectif) de réserver et d’annuler dans un délais acceptable, les places étant limitées.
Combien de cours puis-je suivre ?
Comme le fonctionnement s’effectue en ligne, vous pouvez assister aux cours de pilates au sol/ wall unit, de reformer, de yoga... aussi souvent que vous le souhaitez.
Restez à l’écoute de votre corps et de vos objectifs.
Au début, deux séances par semaine sont recommandées pour ressentir les bienfaits tout au long de la semaine.
Combien de temps dure un cours ?
Vous serez pris en charge 1h, comprenant le temps d’accueil et le cours (50 minutes effectives). Soyez à l’heure afin de profitez pleinement de ce moment. Parfois le Yoga dure plus longtemps 1h15, 1h30.
Quelle fréquence de pratique me permet de tirer un maximum de bénéfices ?
Comme toute activité, la pratique régulière et assidue permet l’apprentissage, l’intégration et la consolidation des mouvements et des postures. Le Pilates est une méthode qui s'apprend. La régularité est la base si l'on veut des résultats.
Deux séances par semaine sont un bon compromis pour démarrer mais cela peut varier selon les objectifs visés.
Quelle tenue dois-je porter pour pratiquer?
Des vêtements confortables et près du corps pour pouvoir être corrigé au mieux.
Le port de chaussettes antidérapantes est idéal.
Vous pouvez également vous munir d’une serviette et d’une bouteille d’eau.
En quoi le pilates peut-il soulager mes douleurs de dos ?
Souvent liées à une mauvaise posture, les tensions dans le dos vont diminuer avec la pratique régulière du Pilates.
Les muscles dorsaux et la ceinture abdominale seront tonifiés et la colonne vertébrale étirée et plus souple.
La pratique du Pilates joue un rôle de prévention, de soulagement, voire de guérison complète de certains de ces maux.